Аэробикийн үндсэн 7 алхам нэр Аэробикийн туслах алхалт
Жингээ хасахын тулд хэр олон удаа, хэр их дасгал хийх. Аэробик дасгал 6-7 насны ижил насны 10 хүртэлх хүүхэдтэй дугуйлангийн бүлэг.. хичээл 3 - нэмэлт энгийн алхмуудыг засах; алхам аэробикийн ...